Combineer Yoga in Deventer met mindfulness voor de beste resultaten

Een groot aantal mensen beoefenen yoga in Deventer omdat het hen een rustpunt geeft in hun anders zo hectische leven. Terwijl je yoga beoefent leer je je te concentreren op jezelf en op je ademhaling en zo vergeet je voor een korte tijd de onrust in je hoofd. Mindfulness sluit hierbij aan. Het gebruikt meditatietechnieken een aandachttrainingen om je te leren focus te leggen op jezelf en wat er zich direct om je heen plaatsvindt. Dit kan zijn de wind die door de bomen gaat, het gevoel van een zachte bank onder je billen of de geur van verse koffie uit het koffiezetapparaat.

Transcedente meditatie na je yoga sessie

Een manier om mindfulness en yoga te combineren is door transcedente meditatie aan het einde van je yoga sessie toe te voegen. Je gebruikt dan een moment van rust om je beter bewust te worden van het heden en zo het verleden en de toekomst te vergeten. Het mediteren zal makkelijker zijn na een yoga sessie, maar ook effectiever. Naderhand heb je geleerd je zintuigen beter te gebruiken en zal je schoonheid ervaren in de kleinste dingen in het leven. Het gevoel van vrijheid dat hiermee gepaard gaat is precies waarom mindfulness de snelst groeiende psychologische stroming is in West-Europa.